ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТИВНЫХ ИГР
Избранный вид спорта БАСКЕТБОЛ (50 баллов)
|
№
|
Упражнение |
Мужчины |
Женщины |
||||||||||
|
баллы |
баллы |
||||||||||||
|
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
||
|
1 |
Броски с дистанции (20 бросков с расстояния 4 и 6,25 м поочередно (кол-во очков) |
29 |
27 |
26 |
23 |
21 |
19 |
28 |
26 |
24 |
22 |
20 |
18 |
|
2 |
Штрафные броски 30 бросков за 3 мин 30 сек мин, (кол-во попаданий) |
24 |
23 |
22 |
21 |
20 |
19 |
23 |
22 |
21 |
20 |
19 |
18 |
|
3 |
Передвижения в защите по 6 точкам (при правильной технике) |
21,0 |
21,5 |
22,0 |
22,5 |
23,0 |
23,5 |
23,0 |
23,5 |
24,0 |
24,5 |
25,0 |
25,5 |
|
4 |
Участие в двухсторонней игре |
Экспертная оценка За технику – отдельно, максимум 50 баллов За тактику – отдельно, максимум 50 баллов |
|||||||||||
ПРИМЕЧАНИЯ
- Броски выполняются в течение 3 минут последовательно с десяти разноудаленных точек. После каждого броска игрок самостоятельно подбирает мяч, переходит с ведением на следующий и выполняет очередной бросок, не допуская нарушений соответствующих пунктов правил игры. Точки располагаются симметрично по обе стороны щита на линии, параллельно лицевой и проходящей через проекцию кольца, а также на линиях под углом 45° и 90° к щиту. Учитывается суммарное кол-во очков, причем за каждое попадание с 6,25 м засчитывается три очка, за остальные по два.
- Игрок пробивает штрафные броски сериями - один бросок; два броска; три броска (каждая серия выполняется в противоположное кольцо). После последнего броска в серии (соответственно первый, второй, третий бросок) игрок сам подбирает мяч и с ведением продвигается к противоположной линии штрафного броска (в сериях мячи подает партнер).
- Точка 1 - на лицевой линии под кольцом, точка 2 - правый конец линии штрафного броска, точка 3 - вершина дуги зоны штрафного броска, точка 5 - правый угол площадки, точка 6 - левый угол площадки. Игрок в баскетбольной защитной стойке последовательно выполняет рывки из исходной точки 1 в точки 2, 3, 4, 5, 6 с обязательным касанием пола в этих точках и с возвращением каждый раз в точку 1 (тоже с касанием пола). Рывок из точки 1 в точки 2, 3, 4 выполняются лицом вперёд, возвращение - приставочными шагами спиной вперёд из точки 1 в точки 5 и 6 и обратно - приставными шагами. Секундомер останавливается в момент касания пола в точке 1 при возвращении из точки 6.
- 50 баллов за технику – высокий уровень исполнения технических элементов
50 баллов за тактику - целесообразное и эффективное использование технических приемов в нападении и защите;
40 баллов за технику – высокий уровень исполнения при единичных ошибках использования технических приемов в нападении и защите,
40 баллов за тактику – целесообразное, но малоэффективное использование технических приемов в нападении и защите;
30 баллов за технику – существенные ошибки в исполнении технических элементов
30 баллов за тактику - нецелесообразное использование технических приемов в нападении и защите;
20 баллов за технику – грубые ошибки в исполнении технических элементов,
20 баллов за тактику - нецелесообразное использование технических приемов в нападении и защите.
БАСКЕТБОЛ, ОФП (50 баллов)
|
№ |
Упражнение |
Мужчины |
Женщины |
||||||||||
|
баллы |
баллы |
||||||||||||
|
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
||
|
1 |
Тест Купера, (в метрах) |
3200 |
3100 |
3000 |
2900 |
2800 |
2700 |
2800 |
2700 |
2600 |
2500 |
2400 |
2300 |
|
2 |
Скоростная техника (обводка трех препятствий, стоящих на линиях штрафного броска и в центральном круге, с броском по корзине правой и левой рукой и в обратную сторону - левой рукой), (сек) |
12,0 |
12,2 |
12,4 |
12,6 |
12,8 |
13,0 |
13,0 |
13,2 |
13,4 |
13,6 |
13,8 |
14,0 |
|
3 |
Скоростная выносливость, (сек) |
32,0 |
32,5 |
33,0 |
33,5 |
34,0 |
34,5 |
35,0 |
35,5 |
36,0 |
36,5 |
37,0 |
37,5 |
|
4 |
Подтягивание из виса на перекладине, (кол-во раз) |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
9 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
5 |
Поднимание туловища из и.п. лежа, за 1 минуту, (кол-во раз) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
45 |
42 |
40 |
37 |
34 |
31 |
ПРИМЕЧАНИЕ
Нормативы №1, №3 разрешается сдавать из двух попыток. Берется лучший результат.
- Определяется уровень общей выносливости баскетболиста. Баскетболист должен за -12 мин бега преодолеть как можно большее расстояние.
- Обводка трех препятствий, стоящих на линиях штрафного броска и в центральном круге, с броском по корзине правой рукой и в обратную сторону левой рукой. Попадания обязательны.
- Челночный бег. Старт на лицевой линии, бег до штрафной и обратно до лицевой, далее - до центральной линии и обратно до штрафной, далее до лицевой противоположного кольца и обратно до штрафной - финиш). Перемещения осуществляются обычным бегом с остановками и поворотами. Выполняется две попытки через 30 секунд отдыха, время двух попыток суммируется.
Избранный вид спорта ВОЛЕЙБОЛ (50 баллов)
|
№ |
Упражнение |
Мужчины |
Женщин |
||||||||||
|
баллы |
баллы |
||||||||||||
|
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
||
|
1 |
Передача двумя руками сверху над собой в прыжке, в круге диаметром 2 метра Выполнить 10 передач |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
|
2 |
Передача мяча на высоте 1,5-2 м над собой и далее с поворотом на 180° передача мяча за голову партнеру (кол-во передач) |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
|
3 |
Верхняя подача мяча по 2 раза в зоны 1, 6, 5 (кол-во подач) |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
4 |
6 силовых подач мяча в прыжке, (кол-во подач) |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
5 |
Прием мяча снизу двумя руками с подачи на точность (8 попыток) |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
|
6 |
Нападающий удар (прямой). Из зоны 4 со второй передачи игрока зоны 3 (по два раза в зоны 5 6, 1) (кол-во попаданий) |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
7 |
Участие в двухсторонней игре |
Экспертная оценка За технику – отдельно, максимум 50 баллов За тактику – отдельно, максимум 50 баллов |
|||||||||||
ПРИМЕЧАНИЕ
№7 Участие в двусторонней игре
50 баллов за технику – высокий уровень исполнения технических элементов;
50 баллов за тактику – целесообразное и эффективное использование технических приемов в нападении и защите;
40 баллов за технику – высокий уровень исполнения при единичных ошибках использования технических приемов в нападении и защите;
40 баллов за тактику – целесообразное, но малоэффективное использование технических приемов в нападении и защите;
30 баллов за технику – существенные ошибки в исполнении технических элементов;
30 баллов за тактику – нецелесообразное использование технических приемов в нападении и защите;
20 баллов за технику – грубые ошибки в исполнении технических элементов;
20 баллов за тактику – нецелесообразное использование технических приемов в нападении и защите.
ВОЛЕЙБОЛ, ОФП (50 баллов)
|
№
|
Упражнение |
Мужчины |
Женщины |
||||||||||
|
баллы |
баллы |
||||||||||||
|
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
||
|
1 |
Тест на скоростную выносливость («ёлочка» 72 м, по разметке волейбольной площадки), (сек) |
24,0 |
24,5 |
25,0 |
25,5 |
26,0 |
26,5 |
26,0 |
26,5 |
27,0 |
27,5 |
28,0 |
28,5 |
|
2 |
Тест Купера, (в метрах) |
3200 |
3100 |
3000 |
2900 |
2800 |
2700 |
2800 |
2700 |
2600 |
2500 |
2400 |
2300 |
|
3 |
Скоростная техника (сек) |
9,8 |
10,1 |
10,4 |
10,7 |
11,0 |
11,3 |
10,6 |
10,9 |
11,2 |
11,5 |
11,8 |
12,2 |
|
4 |
Подтягивание из виса на перекладине, (кол-во раз) |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
9 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
5 |
Поднимание туловища из и.п. лежа, за 1 мин, (кол-во раз) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
45 |
42 |
40 |
37 |
34 |
31 |
ПРИМЕЧАНИЕ. Нормативы №1, №3 разрешается сдавать из двух попыток. Берется лучший результат.
- Игрок перемещается от середины лицевой линии последовательно к каждой отметке (1,2, 3, 4, 5, 6), касаясь ее рукой и возвращается в исходное положение.
- Определяется уровень общей выносливости волейболиста. Волейболист должен за -12 мин бега преодолеть как можно большее расстояние.
- Волейболист передвигается в максимальном темпе из зоны 4 к сетке, где выполняет имитацию нападающего удара, затем перемещается спиной вперед к линии нападения и выполняет падение-перекат на спину с имитацией приема мяча после чего устремляется в зону 3 к сетке и выполняет имитацию нападающего удара, далее перемещается в зону 2 и выполняет имитацию блокирования и сразу же спиной вперед к месту соединения боковой линии и линий нападения в зону 2.
Избранный вид спорта ГАНДБОЛ (50 баллов)
|
№
|
Упражнение |
Мужчины |
Женщины |
||||||||||
|
баллы |
баллы |
||||||||||||
|
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
||
|
1 |
Передача мяча на точность 8 передач (с учетом техники выполнения) |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
4 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
4 |
|
2 |
Броски мяча на точность с разбега (12 бросков) |
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
|
3 |
Броски мяча на точность после ведения (сек) |
11,5 |
11,7 |
11,9 |
12,1 |
12,3 |
12,5 |
13,5 |
13,7 |
13,9 |
14,1 |
14,3 |
14,5 |
|
4 |
Участие в двухсторонней игре |
Экспертная оценка За технику – отдельно, максимум 50 баллов За тактику – отдельно, максимум 50 баллов |
|||||||||||
ПРИМЕЧАНИЯ
- Передача мяча на точность: экзаменующийся находится на лицевой линии спиной к площадке. Передача мяча производится с места бегущему поперек площадки партнеру на расстоянии 20 м по сигналу экзаменатора.
- Броски мяча на точность с разбега в опорном положении. Броски мяча производятся с разбега в 3 шага с 9-метровой линии (с центральной позиции) в мишени размером 60х60 см, помещенные в углах ворот. В течение 2-х мин произвести 6 бросков в одну мишень и 6 – в другую.
- Броски мяча на точность после ведения. Экзаменующийся стоит на лицевой линии с мячом. На противоположной стороне площадки на 9-метровой линии лежат 2 мяча. В обоих воротах мишени 60х60 см. Экзаменующийся, подбросив мяч к центру площадки, догоняет его, может использовать ведение и производит бросок в опорном положении в мишень с любого расстояния. (Если мяч не попал в мишень, можно бросок повторить, взяв мяч на 9-метровой линии). Затем, взяв мяч, лежащий на 9-метровой линии, обводит стойки и производит бросок в прыжке с любого расстояния в мишень, расположенную в противоположных воротах. Стойки расположены: средняя – на центральной линии площадки, две другие – на расстоянии 3 м от нее.
- Участие в двусторонней игре
50 баллов за технику – высокий уровень исполнения технических элементов
50 баллов за тактику - целесообразное и эффективное использование технических приемов в нападении и защите;
40 баллов за технику – высокий уровень исполнения при единичных ошибках использования технических приемов в нападении и защите,
40 баллов за тактику – целесообразное, но малоэффективное использование технических приемов в нападении и защите;
30 баллов за технику – существенные ошибки в исполнении технических элементов
30 баллов за тактику - нецелесообразное использование технических приемов в нападении и защите;
20 баллов за технику – грубые ошибки в исполнении технических элементов,
20 баллов за тактику - нецелесообразное использование технических приемов в нападении и защите.
ГАНДБОЛ, ОФП (50 баллов)
|
№
|
Упражнение |
Мужчины |
Женщины |
||||||||||
|
баллы |
баллы |
||||||||||||
|
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
||
|
1 |
Тест Купера, (в метрах) |
3200 |
3100 |
3000 |
2900 |
2800 |
2700 |
2800 |
2700 |
2600 |
2500 |
2400 |
2300 |
|
2 |
Подтягивание из виса на перекладине, (кол-во раз) |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
9 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
3 |
Поднимание туловища из и.п. лежа, за 1 мин, (кол-во раз) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
45 |
42 |
40 |
37 |
34 |
31 |
|
4 |
Прыжок в длину - тройной с места (см) |
7,80 |
7,75 |
7,70 |
7,65 |
7,60 |
7,55 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
- однократный толчком с двух ног (см) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
2,0 |
1,95 |
1,90 |
1,85 |
1,80 |
1,75 |
|
|
5 |
Бег 30 м с высокого старта, (сек) |
4,0 |
4,1 |
4,2 |
4,3 |
4,4 |
4,5 |
4,6 |
4,7 |
4,8 |
4,9 |
5,0 |
5,1 |
|
6 |
Челночный бег 100 м, (сек) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПРИМЕЧАНИЕ. Нормативы №4, №5 разрешается сдавать из двух попыток. Берется лучший результат.
- Определяется уровень общей выносливости гандболиста. Гандболист должен за -12 мин бега преодолеть как можно большее расстояние.
- По сигналу спортсмен бежит с лицевой линии вратарской площадки до 6-метровой линии и обратно, затем до 9-метровой линии и обратно, далее на противоположную лицевую линию и повторяет то же самое.
|
лллл №
|
Упражнение |
Мужчины |
Женщины |
||||||||||
|
баллы |
баллы |
||||||||||||
|
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
||
|
1 |
Броски с дистанции (20 бросков с расстояния 4 и 6,25 м поочерёдно (кол-во очков) |
29 |
27 |
26 |
23 |
21 |
19 |
28 |
26 |
24 |
22 |
20 |
18 |
|
2 |
Штрафные броски 30 бросков за 3 мин 30 сек мин, (кол-во попаданий) |
24 |
23 |
22 |
21 |
20 |
19 |
23 |
22 |
21 |
20 |
19 |
18 |
|
3 |
Передвижения в защите по 6 точкам (при правильной технике) |
21,0 |
21,5 |
22,0 |
22,5 |
23,0 |
23,5 |
23,0 |
23,5 |
24,0 |
24,5 |
25,0 |
25,5 |
|
4 |
Участие в двухсторонней игре |
Экспертная оценка За технику – отдельно, максимум 50 баллов За тактику – отдельно, максимум 50 баллов
|
|||||||||||
ол
