ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ГИМНАСТИКИ

Избранный вид спорта (50 баллов)

Юноши

I. Перекладина низкая – 10 баллов

  1. Вис стоя                                                                         0,5 балла.
  2. Толчком двумя мах вперед с согнутыми ногами               3 балла.
  3. Махом назад, вис стоя                                                     3 балла.
  4. Толчком двумя, упор                                                      1,5 балла.
  5. Силой опускание вперед в вис лёжа согнувшись              1 балл.
  6. Разгибаясь, основная стойка                                            1 балл.

II. Брусья мужские – 10 баллов

  1. Хватом за концы, толчком двумя наскок в упор (держать)   2 балла.
  2. Мах вперед                                                                        1 балл.
  3. Мах назад                                                                          1 балл.
  4. Махом вперед сед ноги врозь (держать)                              2 балла.
  5. Перемах ноги внутрь                                                           2 балла.
  6. Соскок махом назад                                                           2 балла.

III. Опорный прыжок – 10 баллов

Конь поперек, h-120 см.

  1. С разбега наскок в упор присев, прыжок вверх прогнувшись, приземление в основную стойку.

IV. Акробатика – 10 баллов

  1. Составление упражнений из 5-6 элементов школьной программы (выполняется слитно одно за другими).

Примерные элементы: кувырок назад, кувырок вперед; стойка на голове и руках; стойка на лопатках; стойка на руках. Переворот боком, полу шпагат, шпага, мостик.

V. Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений типа «Утренней «зарядки» - 10 баллов

  1. Количество упражнений не менее 6.
  2. Упражнения выполняются одно за другими (можно без остановки в виде вольных упражнений).
  3. Каждое упражнение выполняется не более 2х раз.

 

Избранный вид спорта (50 баллов)

Девушки

I. Упражнение в равновесии – 10 баллов

Гимнастическое бревно (низкое).

  1. Из стойки поперёк у конца бревна, шагом встать на носки, руки в стороны 1 балл.
  2. 4-5 шагов на носках 2 балла.
  3. Равновесие ( ласточка), держать 3 балла.
  4. Полу присед, руки назад 1 балла.
  5. Махом рук вверх, соскок прогнувшись вперед в сторону 3 балла.

II.Брусья разной высоты (женские) – 10 баллов

  1. Из основной стойки, лицом к нижней жерди, прыжок в вис на верхнюю жердь 1 балл.
  2. Вис, присев на нижней 1 балл.
  3. Толчком двумя, вис лежа 3 балла.
  4. Поворот в сед на бедре, рука в сторону 3 балла.
  5. Перехват свободной рукой в хват сверху перед собой 1 балл.
  6. Соскок с поворотом на 90 лицом к нижней жерди 1 балл

III. Опорный прыжок – 10 баллов

Конь поперёк h-110 см.

  1. С разбега наскок в упор стоя на коленях, в стать в упор присев и прыжок вверх прогнувшись, приземление в основную стойку.

IV. Акробатика – 10 баллов

  1. Составление упражнений из 5-6 элементов школьной программы (выполняется слитно одно за другими).

Примерные элементы: кувырок назад, кувырок вперед; стойка на голове и руках; стойка на лопатках; стойка на руках. Переворот боком, полу шпагат, шпагат, мостик.

V. Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений типа «Утренней «зарядки» - 10 баллов

  1. Количество упражнений не менее 6.
  2. Упражнения выполняются одно за другими (можно без остановки в виде вольных упражнений).
  3. Каждое упражнение выполняется не более 2х раз.

Ошибки: плохая осанка, неправильное положение рук, ног, туловище и т.п.

Сбавки: 0,1 0,3 0,5 0,8- балла. При невыполнении элемента снимается его стоимость

Примечание: абитуриенты, поступающие на договорной основе, проходят вступительные испытания по избранному виду спорта и общей физической подготовке виде собеседования по теоретическим основам предмета в устной форме (100 баллов)

Вопросы для собеседования.

  1. Перечислите виды гимнастики.
  2. Гимнастические снаряды в гимнастике.
  3. Правила гигиены при занятиях гимнастикой.
  4. Значение приемов страховки и само страховки для безопасности в гимнастике.
  5. Значение гимнастических упражнений для развития и сохранения правильной осанки.
  6. Какие упражнения применяются в «разминке»?
  7. Какие упражнения применяются для развития силы?
  8. Какие упражнения применяются для развития гибкости?
  9. Какие упражнения применяются для развития ловкости?
  10. Какие упражнения применяются для развития координации?
  11. Какие упражнения применяются для развития волевых качеств?
  12. Средства гимнастики.
  13. Что Вы считаете основной задачи в нашей специализации?
  14. Назовите сильнейших гимнастов России в спортивных видах гимнастики.

 

Общая физическая подготовка (ОФП) - 50 баллов.

Юноши

Упражнения

 

 

 

Баллы

Подтягивание в висе

(кол-во раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре

на брусьях

Наклон туловища вперед (складка)

 

 

Из виса поднять прямые ноги в вис углом

за 20 сек

(кол-во раз)

Прыжок в длину с места

(см)

10

12

12

Ладони на полу (удерж. 3с)

12

200

9

11

11

 

11

190

8

10

10

Коснуться пальцами пола (удерж. 3с)

10

180

7

9

9

 

9

170

6

8

8

 

8

160

5

7

7

 

7

150

4

6

6

Коснуться пальцами пола

6

140

3

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

Общая физическая подготовка (ОФП) - 50 баллов.

Девушки

Упражнения

 

 

 

Баллы

Сгибание и разгибание рук на гимнаст.

скамейке

(кол-во раз)

Мост назад (любым способом)

Наклон туловища вперед (складка)

 

 

Из виса поднять прямые ноги в вис углом

за 20 сек

(кол-во раз)

Прыжок в длину с места

(см)

10

12

12

Ладони на полу (удерж. 3с)

12

180

9

11

11

 

11

170

8

10

10

Коснуться пальцами пола (удерж. 3с)

10

160

7

9

9

 

9

150

6

8

8

 

8

140

5

7

7

 

7

135

4

6

6

Коснуться пальцами пола

6

130

3

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

Примечание: результаты, не указанные в таблице, оцениваются в 0 баллов.