ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА БОКСА
Избранный вид спорта (50 баллов)
Дневная форма обучения
1. Техника бокса оценивается в знании и умении выполнять технику ударов и защитных действий, демонстрируется в бою «с тенью» и на боксерских мешках в правильном (типовом) нанесении ударов в сочетании с защитными действиями и передвижением: 30 баллов - 30 видов; 29 - 29; 28 - 28; 27 - 27; 26 – 26; 25 - 25 и т.д.
2. Тактика бокса оценивается в беседе, в условном и вольном боях в знании и умении выполнять различные виды тактических действий и их разновидности: 20 баллов - 20 видов; 19 - 19; 18 - 18; 17 - 17; 16 - 16; 15 - 15 и т.д.
Общая физическая подготовка (ОФП) (50 баллов)
Девушки
|
Упражнения
Баллы |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 сек (кол-во раз) |
Челночный бег 4х10м (сек) |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин. (руки за головой) (кол-во раз) |
Прыжки на скакалке 5 мин (кол-во ошибок остановок) |
Бег-1000м (мин/сек) |
|
10 |
20 |
9,8 |
55 |
0 |
4.00 |
|
9 |
19 |
9,9 |
53 |
1 |
4.10 |
|
8 |
18 |
10,0 |
51 |
2 |
4.20 |
|
7 |
17 |
10,1 |
49 |
3 |
4.30 |
|
6 |
16 |
10,2 |
47 |
4 |
4.35 |
|
5 |
15 |
10,3 |
45 |
5 |
4.40 |
|
4 |
14 |
10,4 |
43 |
6 |
4.45 |
|
3 |
13 |
10,5 |
41 |
7 |
4.50 |
|
2 |
12 |
10,6 |
39 |
8 |
4.55 |
|
1 |
11 |
10,7 |
37 |
9 |
5.00 |
Общая физическая подготовка (ОФП) (50 баллов)
Юноши
|
Упражнения
Баллы |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек (кол-во раз) |
Челночный бег 4х10м (сек) |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин. (руки за головой) (кол-во раз) |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
Бег-3000м (мин/сек) |
|
10 |
30 |
8,2 |
60 |
20 |
11.30 |
|
9 |
29 |
8,3 |
58 |
19 |
11.40 |
|
8 |
28 |
8,4 |
56 |
18 |
11.50 |
|
7 |
27 |
8,5 |
54 |
17 |
12.00 |
|
6 |
26 |
8,6 |
52 |
16 |
12.10 |
|
5 |
25 |
8,7 |
50 |
15 |
12.20 |
|
4 |
24 |
8,8 |
48 |
14 |
12.30 |
|
3 |
23 |
8,9 |
46 |
13 |
12.40 |
|
2 |
22 |
9,0 |
44 |
12 |
12.50 |
|
1 |
21 |
9,1 |
42 |
11 |
13.00 |
Избранный вид спорта (50 баллов)
Заочная форма обучения
1. Техника бокса оценивается в знании и умении выполнять технику ударов и защитных действий, демонстрируется в бою «с тенью» и на боксерских мешках в правильном (типовом) нанесении ударов в сочетании с защитными действиями и передвижением: 30 баллов - 30 видов; 29 - 29; 28 - 28; 27 - 27; 26 – 26; 25 - 25 и т.д.
2. Тактика бокса оценивается в беседе, в условном и вольном боях в знании и умении выполнять различные виды тактических действий и их разновидности: 20 баллов - 20 видов; 19 - 19; 18 - 18; 17 - 17; 16 - 16; 15 - 15 и т.д.
Общая физическая подготовка (ОФП) (50 баллов)
Девушки
|
Упражнения
Баллы
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 сек (кол-во раз) |
Челночный бег 4х10м (сек) |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин. (руки за головой) (кол-во раз) |
Прыжки на скакалке 5 мин (кол-во ошибок остановок) |
Бег-1000м (мин/сек) |
|
10 |
20 |
9,8 |
55 |
0 |
4.00 |
|
9 |
19 |
9,9 |
53 |
1 |
4.10 |
|
8 |
18 |
10,0 |
51 |
2 |
4.20 |
|
7 |
17 |
10,1 |
49 |
3 |
4.30 |
|
6 |
16 |
10,2 |
47 |
4 |
4.35 |
|
5 |
15 |
10,3 |
45 |
5 |
4.40 |
|
4 |
14 |
10,4 |
43 |
6 |
4.45 |
|
3 |
13 |
10,5 |
41 |
7 |
4.50 |
|
2 |
12 |
10,6 |
39 |
8 |
4.55 |
|
1 |
11 |
10,7 |
37 |
9 |
5.00 |
Общая физическая подготовка (ОФП) (50 баллов)
Юноши
|
Упражнения
Баллы |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек (кол-во раз) |
Челночный бег 4х10м (сек) |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин. (руки за головой) (кол-во раз) |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
Бег-1600м (мин/сек) |
|
10 |
30 |
8,2 |
60 |
20 |
5.00 |
|
9 |
29 |
8,3 |
58 |
19 |
5.05 |
|
8 |
28 |
8,4 |
56 |
18 |
5.10 |
|
7 |
27 |
8,5 |
54 |
17 |
5.16 |
|
6 |
26 |
8,6 |
52 |
16 |
5.18 |
|
5 |
25 |
8,7 |
50 |
15 |
5.20 |
|
4 |
24 |
8,8 |
48 |
14 |
5.24 |
|
3 |
23 |
8,9 |
46 |
13 |
5.28 |
|
2 |
22 |
9,0 |
44 |
12 |
5.34 |
|
1 |
21 |
9,1 |
42 |
11 |
5.40 |